保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
一份為32克（約2匙量），加入180c.c的常溫開水沖泡，可加入鮮奶，風味更佳！一日可使用一至四份，非訓練天使用一份或依自己的體能需求量飲用，運動後30-45分鐘內、飯餐之間及睡前使用一份最佳！
品牌名稱
對象與族群
- 中性
- 大人
包裝組合
- 單入組
使用方式
- 沖泡
認證
- 無字號
甜度
- 正常
類型
- 粉劑
- 葷食
重量
- 1-4磅
- 1000g~1500g
- 0kg~5kg
保存方式
- 常溫
容量
- 301ml以上
產地
- 台灣
口味
- 巧克力
商品規格
- 【CENTUPLE ENERGY WPC 千沛】乳清蛋白運動營養飲品(1135g)
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熱點新知搶先報
很多人做自媒體，第一個視頻就會說這個話題：做自媒體的目的是什麼？或者說為了什麼做自媒體？一千個人心中有一千個哈姆雷特，我說一下我做自媒體的目的：1.全面提升自己，讓自己變得更完美！2.通過自媒體開展業務，擴大人脈，打造個人品牌。（這個應該是想正式正規做自媒體的人的共同目的）。很多人，可能一開始就錯了？通過自媒體賺錢，賺取平臺的流量費，補貼家用，這個沒錯，但是不要影響正式工作就好。 ...自媒體 看到很多人做自媒體，粉絲已經做到好幾萬了，最近也是停止了更新，為啥不更新了，因為收入少了，沒有其他的變現渠道吧！大家也不要以為做這個自媒體那麼容易，隨便拍拍，做過的人都知道的，也很辛苦，每天構思主題，去拍攝，去寫腳本，去剪輯，去設計封面，去構思標題，去發布。發布了看數據流量，看粉絲數據，看推薦量等等。這些工作，沒幾個小時還真完成不了，也不容易。當然也不排斥有些人真的為記錄生活，不在乎收入，拍自己喜歡的視頻，這也不錯！所以在這裡給自媒體新手一個建議，做之前，請做長期打算，不要想著我先做一個月看看情況，好了在做，不好了就退出！先根據自己的情況，看是否適合做？有沒有必要做？有沒有精力做？這些都考慮清楚了再決定要不要做吧！ 我總結的幾個自媒體注意事項，大家看下： 1.直接發廣告的方式做視頻一定不要做！ 一部分人拍視頻，廣告一大半，全部都是展示自己的產品，變成了純粹的廣告平臺。如何是這樣？必定失敗。朋友圈變成了廣告圈，沒多少人去看了，難道自媒體還要變成廣告的泛濫場嗎？可喜的是我們看到現在各個自媒體平臺還是很負責任的，如果是廣告的東西，那就推薦很少的，如果自己長期那樣做，可能會真的變成孤家寡人了，推薦機制基本已經放棄你了。直接發廣告的方式一定不要做，切記！ 2.沒有意義的視頻，少做。 很多人說拍視頻就是為了記錄生活，這個沒錯，但是自媒體也不是那麼隨便的，最好是讓別人從這個視頻中得到教育，或者得到快樂也行，搞笑的，引起某種思考的，或者拍攝美麗的風景，讓大家看看也不錯嘛！題材，地點也要多樣化。總之讓大家看起來有意義，有美感，放鬆下心情也不錯。視頻代表的是你自己，讓別人看到你的進步，看到一個上進的你，和你做網絡上的交流也不錯吧。無意義的視頻，少做。 3.切勿直接轉載，盜竊別人的視頻。 以前平臺對這類盜版的視頻，打擊力度不夠，造成很多人都去搬運別人的視頻。現在官方的政策也是越來越嚴格了！很多人被封了帳號，得不償失。而且這類視頻，很容易被原創作者投訴，要是確認侵權，嚴重者還得出官司。昨天看一個小伙子的視頻，他做的是遊戲領域，由於現在遊戲商起訴他侵犯版權，凍結了他銀行卡100萬，以前發的視頻全部刪除，做道歉還要背負高額賠償費。現在國人的版權意識越來越高了，一張圖片，一段視頻，一段音樂，小到我們打字的字體都要注意不要侵犯別人的版權。有些公司就是專門收割這個的，等你有一定的影響力了，就會告你了。總之要長期做自媒體，這類行為最好不要有，如果有遲早會被發現的，現在網際網路沒有多少隱私了，是否是侵犯版權，很容易判斷的。所以這些行為一定不要有。 自媒體是一面鏡子，可以完善自我！ 大家知道，自媒體是一個打造自己人設，擴大人脈的一個很好的平臺。你每天的視頻，關心你的粉絲還是經常回去看的，我們大多數人都是比較普通的人，很多人還是關心和自己水平相當的人，或者是同職業的人。你拍視頻，有哪些不足，粉絲還是挺好的，都會及時給你指出，比如我有時候說話吐字有時候不是很清楚，有些粉絲第一時間就指出來。 自媒體可以鍛鍊自己的說話能力。以前我自己在工廠上班，也不在乎說話技巧，在人面前根本不能連續的表達自我。自從做自媒體以後，我自己有時候寫腳本，自己鍛鍊說話能力，現在已經基本可以比較自如的面對鏡頭。把自己放在別人的監督之下，進步才是最快的。 自媒體可以鍛鍊自己的寫作能力。因為本身我們自己有時候也會給客戶寫一些廣告文案，通過自媒體的一些拍攝和寫作，我自己現在也能簡單的寫一寫企業軟文和偽原創文字。寫文章和自己的拍視頻還是不一樣的，寫文字我要去總結很多素材，或是在網上查資料，或是在書上查資料，也讓我學習到很多的知識。寫文章擴大自己的知識面，鍛鍊了文字功底，還是很有收穫的。雖然現在我寫文章還是沒多大進步，但是我得堅持，相信越來越好。 自媒體提升了自己的視頻製作能力。要拍好視頻，有些只有幾十個播放量，自己很沮喪，這個時候就會反思，剛開始的時候我拍攝的畫面就很抖動，推薦量也少的可憐。拍攝技巧也是通過看自媒體其他作者慢慢的學，現在還是有一定的提升。還有原來我自己放封面只是視頻默認的封面，現在我可以自己去設計一個比較專業和吸引力的封面上傳，自己自學了ps，知道了注意光線，角度的應用。雖然水平不高，但是還是在不斷學習中。要拍好自己的視頻，最好的方式就是看別人的視頻，看別人的拍攝手法，別人的拍攝技巧。 做自媒體不忘初心，方得始終！ 雖然說自媒體，我們不要太功利化，但是說到底還都是為了利益來的。很多人說自己不是為了利益，那都是違心的話。一旦專業的自媒體發展起來，有了粉絲，有了很大的人脈，做什麼都會提高成功的幾率。同時，我們看到很多自媒體，剛剛出來冒了點頭，就開專欄，教授別人做自媒體。一些所謂的大咖都會直接粉絲變現，售賣教程、拉人頭、收割韭菜，賺一些說不得的錢，這就說不過去了。自媒體江湖的水很深，大家務必擦亮眼睛，辨別真假套路。也請做自媒體的朋友自律，出來混，遲早要還的。網際網路和社會一樣，充滿著各種複雜利益交割，形形色色的人都有，只有堅持最初的夢想，堅持正道，才能到心中的彼岸！ 這是一個很好的時代，通過自媒體，很多人完善了自我，提升了價值。這是一個很好的時代，只要你有才能，就不會被埋沒的時代，可能你的一條視頻就火遍全國，從此走上人生巔峰！這是一個很好的時代，可以和全天下所有的人交流，掌握學習各種技能都會有人分享！這是一個很好的時代，你可以隨時和一些偶像交流，看他（她）們的日常，從來沒有和名人距離這麼近，可能你的一條評論會收到他們的回覆哦！讓我們只爭朝夕,不負韶華！ 最後祝各位在自媒體領域做成大V，有機會一起交流。我是秦韻莞香。
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