逛街去囉.

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內容簡介

詳細資料

現在慢慢變短，小仙女們都開始了各種變裝，而換上了輕薄的衣服，肉肉就擋不住了，所以這個時候是瘦身非常好的時刻了，那麼如何瘦成了大家關心的問題，特別是很多人局部胖，要麼腿粗，要麼手臂粗，還有很多小仙女腰部贅肉比較多，所以今天小編來支招，幫你瘦下來，一起來看每個動作30次，瘦腰瘦腿瘦手臂，夏天放心穿短袖短褲！ ... 運動一： ... 彈跳是全身瘦非常好的方式，這個在家就可以做，既可以鍛鍊自己的彈跳力，也可以有效減脂瘦身，每天30個，堅持一周瘦一圈。 運動二： ... 單腿支撐身體自然站立，之後一隻腿做往上高抬腿的動作，，之後往後抬腿，左右腿交替做，這個方式也可以很好的卷腹瘦腿。 ... 運動三： ... 雙手雙腳支撐身體，之後臀部儘可能的往上抬，緊接著雙手做下壓的動作，這種方式可以很好的鍛鍊手臂和腹部，擺脫這兩個部位的贅肉，讓體型變得好看起來。 運動三： ... 平躺在瑜伽墊上，之後雙手放於身體的兩側，緊接著一隻腿支撐身體，另外一隻腿做往上抬的動作，同時腹部做上下提拉的動作，可以很好的鍛鍊腹部和腿部。 ... 每個動作30次，瘦腰瘦腿瘦手臂，夏天放心穿短袖短褲！上面的動作都很簡單，每天堅持做，一個月瘦就可以看到自己的體型變得好看起來！ 關注公號「輕燃life」，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個讚吧，愛你呦~

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/7R5dQoN.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010567102

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